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Starte 2027 ganz bei dir.

Dieses Yoga Wochenend-Retreat lädt dich ein, langsamer zu werden, durchzuatmen und anzukommen. In deinem Körper, in deinem Inneren und im neuen Jahr. Für einen Moment darf alles leiser werden. Du darfst loslassen, was noch nachklingt und Raum schaffen für das, was sich zeigen möchte.

Fernab vom Alltag, zwischen achtsamen Yogaeinheiten, stillen Momenten und sanften Impulsen zur Reflexion, darf Klarheit entstehen – nicht aus dem Kopf heraus, sondern aus deinem Gefühl. Ohne Druck und mit viel Zeit für dich. Nur du, dein Atem und das, was dir wirklich wichtig ist. Vielleicht beginnt genau hier deine neue Ausrichtung. Ganz ruhig. Ganz bei dir.

Ein Wochenende, das dich stärkt, erdet und dir Klarheit schenkt für das, was vor dir liegt.

ABLAUF:

Freitag

bis 16:00 Uhr Anreise

16:30-18:00 Uhr Ankommens Yogaklasse

ab 18:30 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag

08:00-10:00 Uhr Yogapraxis inklusive Pranayama & Meditation

10:00-11:30 gemeinsames Frühstück

Tag zur freien Verfügung

17:00-18:30 Uhr entspannte Yogapraxis

ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag

08:00-10:00 Uhr Yogapraxis inklusive Pranayama & Meditation

10:00-11:30 Uhr gemeinsames Frühstück

ab 11:30 Uhr Abreise

YOGA:

Am Freitag üben wir eine sanfte Yogaklasse zum Ankommen.

Samstag Morgen schafft die kraftvolle Yogapraxis dir Stabilität und Klarheit.

Die Yogaklasse am Nachmittag wird eine Yin Yoga Klasse sein, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Körper entspannen lässt.

Sonntag Morgen üben wir eine dynamische Yogapraxis, die dich auflädt und auftankt und gestärkt nach Hause fahren lässt.

Das traditionelle Hatha und Vinyasa Yoga sowie auch das Yin Yoga ist für alle Level geeignet.

YOGAPAUSCHALE: (bitte buchen per Mail an  <kirstenknorr@web.de>)

€ 250.- zzgl. MwSt. (ist direkt bei Kirsten zu bezahlen)

HOTELPAKET : (bitte buchen per Mail an  <info@dersteinerwirt.at>)

€ 303 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

€ 404 pro Person in der Einzelbelegung (CLASSIC SMALL)

INKLUSIVE

• 2 Übernachtungen
• 2 mal Frühstück im STOANA BREAKFAST CLUB
• Nutzung der STOANA SAUNA
• Parkplatz mit E-Ladestationen
• Tapas Dinner am Freitag inklusive Welcome Drink + Dessert
• 3-Gang-Dinner am Samstag
• Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im Salzburger Land

EXKLUSIVE

• Ortstaxe € 2.90 pro Person/ Nacht
• Mobilitätsabgabe € 0.50 pro Person/ Nacht

ÜBER KIRSTEN:

Kirsten hat im Yoga ihr Zuhause und ihre Erfüllung gefunden. Yoga hat ihr Leben auf so vielen Ebenen bereichert und positiv verändert. Die Praxis hat ihr einen Weg gezeigt, ganz bei sich selbst anzukommen. Sie absolvierte ihre erste Yogalehrerausbildung im Sivananda Ashram in Indien. Es folgte eine Yin Yoga Ausbildung bei Tanja Seehofer, eine Vinyasa und Hatha Yoga Ausbildung, sowie ein Apprenticeship bei der Patrick Broome Yoga Akademie.

In ihren Stunden gibt sie ihre Begeisterung und Dankbarkeit für diese wundervolle Praxis weiter. Sie unterrichtet traditionelles Hatha und Vinyasa Yoga mit einem tiefen Atemfokus.

Kirsten ist Yogalehrerin in den Patrick Broome Yoga Studios in München und begleitet die Patrick Broome Yoga Grundausbildungen als Mentorin.

Wenn der Sommer seinen Höhepunkt erreicht, spüren viele Frauen ein inneres Aufblühen: mehr Licht, mehr Energie und den Wunsch, wieder in die eigene Strahlkraft zu kommen. Dieses Retreat schenkt dir genau diesen Raum – für neue Vitalität, innere Weite, hormonfreundliche Kraft und ein spürbares Leuchten von innen heraus. Sanft, intuitiv und zugleich belebend.

Für wen ist das Retreat?

Dieses Retreat richtet sich an Wechseljahre Frauen und es ist mehr als eine Auszeit oder ein Yoga-Urlaub.

Mit Midlife Somatic Yoga™ kommst du aus dem Funktionsmodus zurück ins Spüren. Es ist eine hormonfreundliche, somatische und weibliche Erneuerungsreise. Ein Raum, der dich entschleunigt, dich emotional wie körperlich entlastet und dich daran erinnert, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir anzukommen.

Für jede Frau ab 40+, die:

• sich nach Ruhe und Erholung sehnt
• hormonelle Veränderungen spürt
• Stress abbauen möchte
• Schlafprobleme hat
• sich wieder im eigenen Körper zu Hause fühlen möchte
• sich nach Leichtigkeit und emotionaler Entlastung sehnt
• Yoga-Anfängerin, Voll-Yogini oder Wiedereinsteigerin ist
• sich einen sicheren, weiblichen und achtsamen Raum wünscht

„Es ist nicht wichtig, ob du beweglich bist oder Yoga kennst. Dieses Retreat holt dich dort ab, wo du gerade stehst.“

Was ist Midlife Somatic Yoga™ ?

Midlife Somatic Yoga™ ist ein von Diana entwickelter Yogastil für Frauen ab der Lebensmitte.

Er verbindet:

• somatische Bewegung
• intuitive, weibliche Flows
• Atemarbeit
• Nervensystem-Regulation
• hormonfreundliche Aktivierung
• Yin- & Restorative-Elemente
• Embodiment
• Aromatherapie
• Self-Holding und sanften Körperkontakt
• achtsame innere Arbeit

Die Praxis ist frei von Leistungsdruck, frei von Perfektion, frei von starren Ausrichtungsregeln. Sie ist weich, spürorientiert, intuitiv und zutiefst weiblich.

Bewegung entsteht nicht, weil eine Asana „so aussieht“, sondern aus dem inneren Impuls deines Körpers heraus.

„Midlife Somatic Yoga™ bringt Frauen zurück in ihren Körper – zurück in ihre sanfte Kraft, zurück in ihre Mitte, zurück zu sich selbst.“

Warum Diana diesen Stil entwickelt hat – ihre Geschichte

Diana ist 54 und zertifizierter Hormon Coach und arbeitet parallel seit 12 Jahren als Yogalehrerin. Sie hat über 900 Ausbildungsstunden absolviert und in verschiedenen Yogatraditionen gelernt – Hatha, Vinyasa, Yin, Hormon, Restorative, Meditation und Pranayama.

Sie liebt sowohl die kraftvollen, dynamischen Vinyasa Flows als auch die Tiefe des Yin Yoga. Doch in ihrer täglichen Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren hat sie gesehen, dass viele Frauen sich von den klassischen Yogastilen überfordert fühlen:

• körperlich (Verspannung, Schmerzen, weniger Energie)
• mental (Überforderung, Stress, kein Fokus)
• hormonell (Schlafstörungen, Nervensysteminstabilität)

Hatha und Vinyasa ist ihnen zu viel.
Yin allein ist oft nicht genug.
Restorative entlastet, aber energetisiert nicht.

Sie erkannte:
Es braucht eine neue Form von Yoga.
Ein Yoga, das Frauen stärkt, ohne sie zu überfordern.
Das sie beruhigt, ohne sie passiv zu machen.
Das sie zurückführt in ihre weibliche Energie, ihre Intuition und ihre Kraft.

Aus dieser Erkenntnis – und aus ihrer Begleitung der Frauen in ihren Hormon Coachings und Yogasessions – entstand Midlife Somatic Yoga™.

Mehr Infos zu Diana: www.dianawhang.de

Was bedeutet „somatisch“?

Somatisch bedeutet „vom Körper ausgehend“ und beschreibt eine Praxis, bei der nicht die äußere Form einer Übung im Vordergrund steht, sondern das innere Erleben.

Somatische Bewegung ist langsam, intuitiv, weich, kreisend, wellenartig und niemals überfordernd. Sie löst Spannungen, beruhigt das Nervensystem und öffnet den Zugang zu tiefer Ruhe und Erholung.

Hangout & Hotel Der Steinerwirt

Wir sind im Steinerwirt in Lofer zu Gast – Das Haus begeistert durch bewusstes Design, entspannte Atmosphäre, liebevolle regionale Küche und eine kleine, feine Sauna. Das Ambiente ist warm und stilvoll – ein Ort zum Ankommen, Aufatmen und Wohlfühlen.

Lofer selbst liegt im sonnigen Saalachtal – ruhig, schön und lichtvoll, umgeben von Bergen, sanften Almen und klarer Alpenluft. Leichte Wanderungen starten direkt vor der Tür, und im Sommer bieten die Saalach und nahe Naturbadeplätze erfrischende Momente im Wasser.

 Unsere Yogamatten rollen wir im „Yoga-Gäng“ aus – einem warmen, gemütlichen Raum mit Holzboden und dem charakteristischen Gewölbe des Steinerwirts, direkt neben euren Zimmern. Bei warmen Temperaturen haben wir zudem die Möglichkeit, auf der Sonnenterrasse mit Bergblick zu praktizieren – ein wunderschöner Ort für Leichtigkeit und Glow.

Programm & Ablauf 

Mittwoch, 29. Juli 2026

Anreise – Check-In 15:00 Uhr
17:00 Welcome Circle & Sanfte Bewegung & Atmung
19:00 Welcome Dinner

Donnerstag, 30. Juli 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Individuelles Abendessen –  Der Abend gehört dir. Entscheide selbst, worauf du Lust hast – ein Essen im Ort, etwas Leichtes im Hotel oder einfach Zeit für dich.

Freitag, 31. Juli 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
16:00–17:00 Hormon Balance: Inspiration und Q&A
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Gemeinsames Abendessen – Tapas-Edition, Veggie-Option, inklusive Dessert

Samstag, 1. August 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Gemeinsames Abschluss-Dinner

Sonntag, 2. August 2026

9:00 Abschlussrunde & Integration (Keine Kurse am Abreisetag)

10:00 Brunch

Anschließend Check-out und individuelle Abreise

* Das Programm und die Zeiten können nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen variieren. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen.

Optional (exkl. Leistung)

Persönliches 1:1 Hormon Coaching mit Diana (individuelle Wechseljahre Beratung während des Retreats)

Deine Investition

•  Early Bird bis 30.04.2026

€ 1015 in der Einzelbelegung (CLASSlC SMALL)

€ 855 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

• Regulärer Preis

€ 1075 in der Einzelbelegung (CLASSlC SMALL)

€ 915 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

INKLUSIVE:

• 4 x Übernachtungen
• 4 x Frühstück
• 3 x Dinner (3 Gänge, ohne Getränke)
• 1 x Welcome Drink
• Zugang zur Stoana Sauna
• Gästekarte + Mobility Card (kostenfreie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel und Gondelfahrt in die Almenwelt Lofer uvm.)
• Parkplatz mit E-Ladestationen direkt am Hotel

EXKLUSIVE:

• Getränke
• Ortstaxe, € 2.90 pro Person und Nacht
• Mobilitätsabgabe, € 0.50 pro Person und Nacht

Reservieren und Anfragen bitte per E-Mail an: lisa@dersteinerwirt.at

… oder unten über den WhatsApp Button! Du kannst auch direkt anfragen für frühere Anreisen, Verlängerungsnächte oder ein Upgrade auf BALCONY oder LARGE Zimmer.

Stornierungsbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung der Reservierung ist bis 20 Tage vor Anreise möglich. Bei späterer Stornierung werden bis 5 Tage vor Anreise 50%; ab 4 Tage vor Anreise oder bei Nichtanreise werden 100% des Gesamtpreises berechnet.

Wir empfehlen in jedem Fall bei Anmeldung auch eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen!

🌿 Ein advanced Yoga Retreat für Kraft, Kontrolle & Leichtigkeit

📍 Steinerwirt, Österreich | 🗓️ Donnerstag 16. Juli – Sonntag 19. Juli

HOTELPAKET, bitte buchen per Mail an info@dersteinerwirt.at

• 539 Euro in Einzelnutzung (CLASSIC SMALL)
• 389 Euro pro Person in Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

INKLUSIVE:

• 3 Übernachtungen
• 3 mal Frühstück im STOANA BREAKFAST CLUB
• 1 mal Welcome Drink
• 2 mal Dinner ohne Getränke
• Nutzung der STOANA SAUNA
• Parkplatz mit E-Ladestationen
• Gästekarte und Mobility Card

EXKLUSIVE:

• Dinner am dritten Abend
• Ortstaxe
• Mobilitätsabgabe

YOGA JUNGLE OPENING SPECIAL

€ 599 – Einzelbelegung (CLASSIC SMALL)
€ 429 p.P. – Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

YOGA JUNGLE ERÖFFNUNGS SPECIAL: Buche bis Ende November 2025 und erhalte 1 Flasche MOCEAN SECCO und 1 Yoga Jungle Klasse im Studio FOR FREE!

Mountain Magic meets Yoga & Soul Recharge

Wir nehmen dich mit an unseren absoluten Herzensort: DER STEINERWIRT in Lofer, mitten im Salzburger Land.
Hier, umgeben von Bergen und Natur pur, starten wir in den Herbst – mit Yoga, Meditation, Bewegung und richtig guter Energie. In einem stylischen Hotel mit sensationellem Essen und grandiosen Gastgeberinnen. Komm mit und werde wie wir zum #loferlover!

Tauche ein in eine Auszeit voller Leichtigkeit, Natur und Gemeinschaft. Lass dich von uns durch Tage führen, die dich aufladen, erden und inspirieren.

Yoga mit Anni – fließend, achtsam, kraftvoll
Healing mit Silke – Ayurveda Coaching, Fußreflexzonen-Therapie & Akupunktur
Body Workout mit Lisa – Power, Energie & Muskelglück

Für alle Levels geeignet. Ob Neuling oder Pro – du bist genau richtig, so wie du bist.

Das erwartet dich

Zwei Yogaeinheiten täglich, jede Menge Raum zum Durchatmen, Wandern, Genießen und einfach Sein.
Unser Lieblingshotel liegt am Fuße einer der größten Almen Österreichs – perfekt für Bewegung, Natur und gutes Essen.

4 x Frühstück sind inklusive,
täglich im STOANA BREAKFAST CLUB von 7.30-11.30 Uhr.

2 x Dinner im Steinerwirt sind inklusive, ohne Getränke,
die restlichen Abende gestaltest du frei – vom gemütlichen Dorfabend bis zum Fine Dining.

Breathe, Baby. Recharge. Repeat.

Let’s flow together into golden autumn energy.

Tief in uns, hinter dem Lärm des Alltags und den gewohnten Rollen, lebt sie – deine wahre, leise Kraft: sanft, weise, weiblich, frei und leuchtend.
Dieses Retreat ist meine Einladung an dich, drei Tage in einem liebevollen, weiblichen Raum zu verbringen, zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu hören und deiner inneren Magie wieder Raum zu geben.

Ohne Eile, ohne Hektik, ohne „müssen“. Nur das, was wirklich nährt und inspiriert.

Wir verbringen 3 Tage inmitten der Berge, in einem gemütlichen und authentischen Ort, mit:
• lebendiger und authentischer Yogapraxis
• Spaziergängen durch den herbstlichen Wald
• Bewegung, Atmung, Stille und weiteren Übungen für Körper, Gefühle und Seele
• köstlichem Essen, frischer Bergluft und natürlich Sauna

Wann: Donnerstag, 09. Juli – Sonntag, 12. Juli 2026
Format: nur für Frauen

Inklusive:
• 3 Übernachtungen
• 3 Frühstücke im STOANA Breakfast Club
• 2 Abendessen (Freitag & Samstag) – vegetarisches/veganes 3-Gänge-Menü
• 1 Tapas-Abend – LA FIESTA STOANA (veggie edition)
• Welcome Drink
• Nutzung der STOANA Sauna
• Alle Praktiken und Begleitung während des Retreats

Nicht enthalten:
Organisation und Kosten der An- und Abreise

Tag 1
16:30-18:00 welcome circle & Vinyasa Flow
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 2
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-11:00 Frühstücksdate mit der yoga gang
11:00-16:30 Zeit für dich oder in der Gruppe
16:30-18:00 yin yoga X sound bath
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 3
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-11:00 Frühstücksdate mit der yoga gang
11:00-12:00 Zeit für dich
12:00-14:00 Visionboard Workshop
16:30-18:00 slow flow X yoganidra (90 Minuten)
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 4
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-10:30 Frühstücksdate mit der yoga gang
10:30-11:00 check out

Morgens sind die Einheiten aktivierend (Fokus: Faszien und Core)

Abends liegt der Fokus auf der Mobilisation und der Regeneration

Die frische Bergluft, grünen Almwiesen, tiefklare Bergseen und weitläufige Wander- und Trail Wege bieten jedem Naturliebhaber, Genuss-Sportler oder Berg-Freak ein wahres Erlebnis.

Genaues Programm folgt!