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Wenn der Sommer seinen Höhepunkt erreicht, spüren viele Frauen ein inneres Aufblühen: mehr Licht, mehr Energie und den Wunsch, wieder in die eigene Strahlkraft zu kommen. Dieses Retreat schenkt dir genau diesen Raum – für neue Vitalität, innere Weite, hormonfreundliche Kraft und ein spürbares Leuchten von innen heraus. Sanft, intuitiv und zugleich belebend.

Für wen ist das Retreat?

Dieses Retreat richtet sich an Wechseljahre Frauen und es ist mehr als eine Auszeit oder ein Yoga-Urlaub.

Mit Midlife Somatic Yoga™ kommst du aus dem Funktionsmodus zurück ins Spüren. Es ist eine hormonfreundliche, somatische und weibliche Erneuerungsreise. Ein Raum, der dich entschleunigt, dich emotional wie körperlich entlastet und dich daran erinnert, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir anzukommen.

Für jede Frau ab 40+, die:

• sich nach Ruhe und Erholung sehnt
• hormonelle Veränderungen spürt
• Stress abbauen möchte
• Schlafprobleme hat
• sich wieder im eigenen Körper zu Hause fühlen möchte
• sich nach Leichtigkeit und emotionaler Entlastung sehnt
• Yoga-Anfängerin, Voll-Yogini oder Wiedereinsteigerin ist
• sich einen sicheren, weiblichen und achtsamen Raum wünscht

„Es ist nicht wichtig, ob du beweglich bist oder Yoga kennst. Dieses Retreat holt dich dort ab, wo du gerade stehst.“

Was ist Midlife Somatic Yoga™ ?

Midlife Somatic Yoga™ ist ein von Diana entwickelter Yogastil für Frauen ab der Lebensmitte.

Er verbindet:

• somatische Bewegung
• intuitive, weibliche Flows
• Atemarbeit
• Nervensystem-Regulation
• hormonfreundliche Aktivierung
• Yin- & Restorative-Elemente
• Embodiment
• Aromatherapie
• Self-Holding und sanften Körperkontakt
• achtsame innere Arbeit

Die Praxis ist frei von Leistungsdruck, frei von Perfektion, frei von starren Ausrichtungsregeln. Sie ist weich, spürorientiert, intuitiv und zutiefst weiblich.

Bewegung entsteht nicht, weil eine Asana „so aussieht“, sondern aus dem inneren Impuls deines Körpers heraus.

„Midlife Somatic Yoga™ bringt Frauen zurück in ihren Körper – zurück in ihre sanfte Kraft, zurück in ihre Mitte, zurück zu sich selbst.“

Warum Diana diesen Stil entwickelt hat – ihre Geschichte

Diana ist 54 und zertifizierter Hormon Coach und arbeitet parallel seit 12 Jahren als Yogalehrerin. Sie hat über 900 Ausbildungsstunden absolviert und in verschiedenen Yogatraditionen gelernt – Hatha, Vinyasa, Yin, Hormon, Restorative, Meditation und Pranayama.

Sie liebt sowohl die kraftvollen, dynamischen Vinyasa Flows als auch die Tiefe des Yin Yoga. Doch in ihrer täglichen Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren hat sie gesehen, dass viele Frauen sich von den klassischen Yogastilen überfordert fühlen:

• körperlich (Verspannung, Schmerzen, weniger Energie)
• mental (Überforderung, Stress, kein Fokus)
• hormonell (Schlafstörungen, Nervensysteminstabilität)

Hatha und Vinyasa ist ihnen zu viel.
Yin allein ist oft nicht genug.
Restorative entlastet, aber energetisiert nicht.

Sie erkannte:
Es braucht eine neue Form von Yoga.
Ein Yoga, das Frauen stärkt, ohne sie zu überfordern.
Das sie beruhigt, ohne sie passiv zu machen.
Das sie zurückführt in ihre weibliche Energie, ihre Intuition und ihre Kraft.

Aus dieser Erkenntnis – und aus ihrer Begleitung der Frauen in ihren Hormon Coachings und Yogasessions – entstand Midlife Somatic Yoga™.

Mehr Infos zu Diana: www.dianawhang.de

Was bedeutet „somatisch“?

Somatisch bedeutet „vom Körper ausgehend“ und beschreibt eine Praxis, bei der nicht die äußere Form einer Übung im Vordergrund steht, sondern das innere Erleben.

Somatische Bewegung ist langsam, intuitiv, weich, kreisend, wellenartig und niemals überfordernd. Sie löst Spannungen, beruhigt das Nervensystem und öffnet den Zugang zu tiefer Ruhe und Erholung.

Hangout & Hotel Der Steinerwirt

Wir sind im Steinerwirt in Lofer zu Gast – Das Haus begeistert durch bewusstes Design, entspannte Atmosphäre, liebevolle regionale Küche und eine kleine, feine Sauna. Das Ambiente ist warm und stilvoll – ein Ort zum Ankommen, Aufatmen und Wohlfühlen.

Lofer selbst liegt im sonnigen Saalachtal – ruhig, schön und lichtvoll, umgeben von Bergen, sanften Almen und klarer Alpenluft. Leichte Wanderungen starten direkt vor der Tür, und im Sommer bieten die Saalach und nahe Naturbadeplätze erfrischende Momente im Wasser.

Unsere Yogamatten rollen wir im „Yoga-Gäng“ aus – einem warmen, gemütlichen Raum mit Holzboden und dem charakteristischen Gewölbe des Steinerwirts, direkt neben euren Zimmern. Bei warmen Temperaturen haben wir zudem die Möglichkeit, auf der Sonnenterrasse mit Bergblick zu praktizieren – ein wunderschöner Ort für Leichtigkeit und Glow.

Programm & Ablauf

Mittwoch, 29. Juli 2026

Anreise bis 15:00 Uhr
17:00 Begrüßungsrunde mit anschließender sanfter Bewegung & Atmung
19:00 Gemeinsames Abendessen

Donnerstag bis Samstag – Retreat Rhythmus
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Natur, Journaling, Lesen, Sauna, Wandern, Schwimmen
16:00–17:00 Nur Freitag: Hormon Balance: Inspiration und Q&A
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Gemeinsames Abendessen

Sonntag, 2. August 2026

9:00 Abschlussrunde & Integration (Keine Kurse am Abreisetag)

10:00 Brunch

Anschließend Check-out und Abreise

Optional (exkl. Leistung)

Persönliches 1:1 Hormon Coaching mit Diana (individuelle Wechseljahre Beratung während des Retreats)

An- und Abreise
Montag, 29. Juli: Check-in ab 15:00 Uhr
Samstag, 2. August: Check-out bis spätestens 11:00 Uhr

Preise

Für das Kurs-Paket:
Euro 390,-

Euro 350,- Early Bird bis 30.04.2026

Der Preis für die Kurse wird vorab in Rechnung gestellt und gilt gleichzeitig als Reservierungsbestätigung.

Das Kurs-Paket buchst du über Diana: info@dianawhang.de

Für das Hotelpaket:

€ 689 in der Einzelbelegung (CLASSlC SMALL)

€ 529 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

Inklusive

• 4 x Übernachtungen
• 4 x Frühstück
• 4 x Dinner (3 Gänge, ohne Getränke)
• 1 x Welcome Drink
• Zugang zur Stoana Sauna
• Gästekarte + Mobility Card (kostenfreie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel und Gondelfahrt in die Almenwelt Lofer uvm.)
• Parkplatz mit E-Ladestationen direkt am Hotel

Exklusive: 

• Getränke
• Ortstaxe, € 2.90 pro Person und Nacht
• Mobilitätsabgabe, € 0.50 pro Person und Nacht

Dein Hotelpaket reservierst du über: lisa@dersteinerwirt.at

Stornierungsbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung der Reservierung ist bis 20 Tage vor Anreise möglich. Bei späterer Stornierung werden bis 5 Tage vor Anreise 50%; ab 4 Tage vor Anreise oder bei Nichtanreise werden 100% des Gesamtpreises berechnet.

Wir empfehlen in jedem Fall bei Anmeldung auch eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen!

Wer von Euch hat Sehnsucht nach frischem Bergspirit, Winter-Wonderland, Yoga, Fitness & einem breiten GRINSEN im Gesicht?
Hier entlang…

Michi Süßbauer ist #loferlover der ersten Stunde und keine kennt unseren Steinerwirt so gut wie sie. Nach dem Erfolg der vergangenen Jahre kommt sie mit ihrem SNOW, SPIRIT & FUN Camp wieder zu uns in die Loferer Zauberberge! #YEAH ARE YOUR READY for CAMP 3.0 ??

Im Package sind INKLUSIVE:

• 3 Übernachtungen
• täglich Frühstück im STOANA BREAKFAST CLUB
• 3 mal gemeinsames Dinner (Drinks exklusive)
• 1 mal Welcome Drink
• Zutritt in unsere STOANA SAUNA
• Parkplatz mit E-Ladestationen
• täglich eine Yoga/Mobility oder sonstige Fitness Einheit mit  Michi Süssbauer

PACKAGE 

• IM EINZELZIMMER € 785
• IM DOPPELZIMMER € 635 PRO PERSON

Gönn dir eine Auszeit in den Bergen und tauche ein in die wohltuende Kombination aus Bewegung, Natur und kulinarischem Genuss.
Beim Alpine Soul Retreat im DER STEINERWIRT in Lofer erwartet dich ein besonderes Erlebnis für alle Sinne – Yoga, frische Bergluft, gutes Essen und inspirierende Gesellschaft.

Was dich erwartet

• 3 Übernachtungen im DER STEINERWIRT
• 3x reichhaltiges Frühstück
• 2x genussvolles Dinner
• Tägliche Yoga-Einheiten für Körper und Seele
• Meditation, Atemübungen, time to shine
• Zeit für dich – zum Entspannen, Abschalten und Auftanken

DER STEINERWIRT LOFER, ein Ort, an dem alpine Ursprünglichkeit auf moderne Gemütlichkeit trifft. Perfekt, um tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken.

Preise
Doppelzimmer (DZ): € 725 pro Person
Einzelzimmer (EZ): € 875 pro Person

🌿 Root to Rise – Ein Yoga Retreat für innere Stärke & Leichtigkeit

📍 Steinerwirt, Österreich | 🗓️ Donnerstag 16. Juli – Sonntag 19. Juli

Dieses Retreat ist eine Einladung, dich mit deiner inneren und äußeren Stärke zu verbinden.
Wir erforschen die Basis unserer Yoga-Praxis – die Hände, den Core, die Schultern, die Atmung – und entdecken, wie aus bewusster Erdung Stabilität, Vertrauen und Leichtigkeit entstehen.

In fließenden Vinyasa-Sequenzen und spielerischen Armbalancen lernst du, dich aus deiner Mitte heraus zu tragen. Es geht nicht darum, höher zu fliegen, sondern tiefer zu verwurzeln. Jede Praxis öffnet den Raum, um Mut, Fokus und Freude in Bewegung zu finden – mit einer gesunden Mischung aus Technik, Bewusstheit und Flow.

Abends laden dich ruhige Yin-Sessions, Meditation und sanfte Erdung dazu ein, loszulassen und das Gelernte zu integrieren.
So entsteht Raum, um Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen – getragen von einer Praxis, die dich stärkt, zentriert und inspiriert.

💫 Was dich erwartet

• kraftvolle Vinyasa-Flows mit Fokus auf Core, Hände & Schultern
• Technik & Ausrichtung für Armbalancen wie Krähe, Side Crow, Flying Pigeon
• Yin Yoga & Meditation für Erdung, Vertrauen & Integration
• Inspirationen zu den Themen Mut, Fokus & Leichtigkeit
• Zeit für dich, Natur, Austausch & Regeneration

🌸 Für wen ist das Retreat geeignet

Dieses Retreat richtet sich an alle mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen und sich neu erleben möchten.

Du brauchst keine fortgeschrittene Armbalance-Praxis – nur Neugier, Freude an Bewegung und die Bereitschaft, dich auf Neues einzulassen.

🕊️ Beispiel-Tagesstruktur

Morgen:
Vinyasa-Praxis mit Fokus auf Stabilität, Core & Ausrichtung
Anschließend Frühstück & freie Zeit

Nachmittag:
Workshop zu Armbalancen (Technik, Übergänge, Leichtigkeit im Flow)
Freizeit / Spa / Spaziergänge in der Natur

Abend:
Yin Yoga, Meditation & Integration
Abendessen & Austausch

💬 Essenz

„Root to Rise“ ist mehr als ein Yoga-Retreat – es ist eine Reise zu deiner inneren Stärke.
Wenn du bereit bist, dich zu verwurzeln, um dich selbstbewusst und frei zu entfalten, dann ist dieses Retreat für dich. 🌿

Root to Rise – Technik & Flow: Stärke deine Basis, aktiviere deine Bandhas, finde Leichtigkeit in der Balance

HOTELPAKET, bitte buchen per Mail an info@dersteinerwirt.at

• 539 Euro in Einzelnutzung (CLASSIC SMALL)
• 389 Euro pro Person in Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

INKLUSIVE:

• 3 Übernachtungen
• 3 mal Frühstück im STOANA BREAKFAST CLUB
• 1 mal Welcome Drink
• 2 mal Dinner ohne Getränke
• Nutzung der STOANA SAUNA
• Parkplatz mit E-Ladestationen
• Gästekarte und Mobility Card

EXKLUSIVE:

• Dinner am dritten Abend
• Ortstaxe
• Mobilitätsabgabe

YOGAPAKET, bitte direkt bei Tamara buchen!

350 Euro Yoga Paket

300 Euro Frühbucher bis 15.01.2026

Mitten in der Vorweihnachtszeit…

…wenn alle um dich herum rennen, planen, erfüllen. Wenn die To-Do-Listen länger werden und die Tage kürzer. Wenn du für alle da bist – Geschenke, Feiern, Familie organisierst.

Was wäre, wenn du dir selbst das schönste Geschenk machst?

3 Tage. Nur für dich.

Raus aus dem Weihnachtsstress. Rein ins Spüren.

Kennst du das auch? Du funktionierst. Tag für Tag. Du erfüllst, was von dir erwartet wird. Aber irgendwo auf dem Weg hast du dich selbst verloren. Du bist für alle da – für deine Familie, deine Freunde, deine Arbeit. Nur nicht für dich. Gerade in der Adventszeit spürst du es besonders: Während du Geschenke besorgst, Termine organisierst und dafür sorgst, dass alle eine schöne Zeit haben, verlierst du dich komplett. Du funktionierst perfekt. Aber du spürst dich nicht mehr.

In diesen 3 Tagen tankst du auf. UND du gewinnst Klarheit. Wie du dieses Gefühl von „dahoam“ auch im Alltag spüren kannst. Was du wirklich brauchst. Wie du das nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

Was wäre, wenn…

…du für 3 Tage im Dezember einfach nur sein darfst?

Ohne Geschenkeliste. Ohne Erwartungen. Ohne die Frage „Hab ich an alles gedacht?“ Während andere durch Weihnachtsmärkte hetzen, kommst du in den Bergen an.

Bei dir. In Ruhe. Im Jetzt.

Es geht darum, dir Raum zu nehmen – gerade jetzt.

Denn wie kannst du für andere da sein, wenn du selbst am Ende bist? Diese 3 Tage sind ein Investment in dich. Und in alle um dich herum.

Das erwartet dich

FREITAG ABEND: ANKOMMEN Den Adventsstress hinter dir lassen. Raum öffnen. Heilsteine. Deine

Sehnsucht teilen – nicht deine To-Do-Liste.

SAMSTAG: RE-CONNECT Morgens: Yoga (für alle Stufen), Breathwork, Meditation – zurück ins Spüren

Nachmittags: Wo verbiegst du dich? Was willst du wirklich?

SONNTAG: RE-BUILD – Integration Morgens: Yoga (für alle Stufen), Breathwork, Meditation Danach: Drei konkrete Schritte für 2026. Wie du „dahoam“ auch zuhause spürst – mitten im Alltag. Dein Commitment. Dein Heilstein. Dein Wort.

Dein Tag – Gemeinschaft & Freiheit

08:30 – 10:30 Morgenpraxis Yoga (für alle Stufen), Breathwork, Meditation – sanft in den Tag

ab 10:30 Frühstück & Freie Zeit Im Steinerwirt frühstücken, ankommen, sein

bis 16:00 DEINE Zeit (allein oder in der Gruppe)

• Wellness & Sauna im Steinerwirt
• Schneeschuhwandern in den Loferer Bergen
• Skifahren in der Almenwelt (5 Gehminuten zur Bergbahn)
• Einfach sein – Bergblick genießen, lesen, ruhen

16:00 – 18:00 Übungen, Reflexion & Integration Was tut mir gut? Wie gestalte ich mein Leben so, dass ich „dahoam“ auch im Alltag spüre?

18:30 – 20:00 Gemeinsames Abendessen & Tagesabschluss

Sonntag: Nach dem Frühstück Integration & Reflexion, dann Abreise ab 12:30 (oder bleib noch für Spa/Outdoor-Aktivitäten)

Wir schaffen eine tolle Gemeinschaft. Und gleichzeitig darfst du spüren, was DU brauchst. Kein Programm-Zwang. Nur Raum für dich.

Dein Zuhause: Der Steinerwirt

Mitten im Herzen von Lofer. Ein historisches Haus mit Seele, liebevoll zum Designhotel verwandelt.

Was dich erwartet:

• 16 individuell gestaltete Zimmer – jedes ein Unikat
• gemütliche Wirtsstube mit langem Community-Tisch
• •kleine, feine Sauna & Wellness-Bereich
• Bergblick, der dich jeden Morgen begrüßt
• frische, internationale Küche vom kolumbianischen Küchenchef Daniel Valovis
• Der Steinerwirt ist kein anonymes Hotel. Es ist ein Ort der Begegnung. Für Menschen, die das Leben lieben. Living la vida Lofer.

5 Gehminuten zur Bergbahn. 2 Autostunden von München. Perfekt gelegen zwischen Bergen und Genuss.

Investition: Winter Opening Special vom Steinerwirt:

• Doppelzimmer: 249€ pro Person

• Einzelzimmer: 329€ pro Person

Retreat-Beitrag: Einführungs-Special: Wir freuen uns, wenn Du uns mit einer Spende vor Ort unterstützt unsere Unkosten zu decken und wir Dein Feedback und Fotos für unsere Kommunikation verwenden dürfen.

Anmeldung bis 30. November

inkludiert vom Steinerwirt:

• 2 Übernachtungen
• 2x Frühstück
• 2x Abendessen (ohne Getränke)
• 1x Welcome Drink
• Sauna-Nutzung

Vom Retreat:

• alle Sessions & Workshops (Fr-So)
• persönlicher Heilstein
• Retreat-Journal für deine Reflexion
• 1 Follow-up Zoom-Call nach 4 Wochen

Nicht inkludiert: Getränke am Abend, Ortstaxe & Mobilitätsabgabe (vor Ort zu zahlen)

Bonus: Du gehst nicht nur erholt in die Feiertage. Du gehst mit Klarheit. Mit konkreten Schritten. Mit einem neuen Gespür für das, was du brauchst. Das spürst du. Und dein Umfeld auch.

Für wen ist dieses Retreat?

Für dich, wenn du:

• Die Vorweihnachtszeit als Marathon erlebst, nicht als besinnliche Zeit
• Yoga und Meditation liebst – aber keine Zeit findest, es zu praktizieren
• Spürst, dass du auf dem Zahnfleisch gehst und trotzdem weitermachst
• Gestärkt und klar ins neue Jahr starten möchtest
• Bereit bist, dir das schönste Weihnachtsgeschenk zu machen: Zeit mit dir selbstDeine Hosts

Wir bündeln unsere Fähigkeiten, um andere Menschen auf ihrer Transformationsreise zu unterstützen. In unserer Arbeit verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperbasierter Praxis und spiritueller Tiefe.

Mit systemischem Coaching, Reiki, Yoga, Meditation und neurowissenschaftlich sowie tiefenpsychologisch fundierten Methoden schaffen wir einen sicheren Raum für echte Veränderung.

Unsere sich ergänzenden Kompetenzen sprechen alle Ebenen des Seins an: den Verstand durch moderne Coaching-Methoden, den Körper durch bewährte Bewegungs- und Atemtechniken und das Herz durch energetische und intuitive Praktiken.

In unseren Workshops verbinden wir Professionalität mit authentischer Präsenz und – es darf auch Spass machen.

Beate Gaigl

• Gründerin Padme & Jooles (Heilsteine & Naturelemente)
• 800h Jivamukti Yoga, Meditation, Breathwork
• Reiki Meisterin

Regine Hüttebräuker

• Change Management Consultant & Coach
• 800h Yoga, Meditation, Breathwork
• Systemisches & Intuitives Coaching
• Neurowissenschaften & Verhaltensänderungs-Psychologie

Warum ausgerechnet jetzt?

Dezember ist normalerweise die Zeit des Gebens – für andere. Dieses Jahr gibst du dir selbst.

Während die Welt beschleunigt, verlangsamst du.

Während andere funktionieren, beginnst du zu spüren.

Du kommst nicht nur erholt in die Feiertage. Du kommst mit Klarheit zurück. Mit Werkzeugen für deinen Alltag. Mit dem Gefühl von „dahoam“ – in dir selbst.

Das ist kein Luxus. Das ist Notwendigkeit.

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Kontakt & Anmeldung per Mail an:
info@dersteinerwirt.at mit Betreff: Dezember Retreat

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„Du bist nicht erschöpft, weil du schwach bist. Du bist erschöpft, weil du stark warst – für alle anderen. Jetzt ist es Zeit, stark für DICH zu sein.“ Gönne dir diesen Dezember. Du hast es verdient.

YOGA JUNGLE OPENING SPECIAL

€ 599 – Einzelbelegung (CLASSIC SMALL)
€ 429 p.P. – Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

YOGA JUNGLE ERÖFFNUNGS SPECIAL: Buche bis Ende November 2025 und erhalte 1 Flasche MOCEAN SECCO und 1 Yoga Jungle Klasse im Studio FOR FREE!

Mountain Magic meets Yoga & Soul Recharge

Wir nehmen dich mit an unseren absoluten Herzensort: DER STEINERWIRT in Lofer, mitten im Salzburger Land.
Hier, umgeben von Bergen und Natur pur, starten wir in den Herbst – mit Yoga, Meditation, Bewegung und richtig guter Energie. In einem stylischen Hotel mit sensationellem Essen und grandiosen Gastgeberinnen. Komm mit und werde wie wir zum #loferlover!

Tauche ein in eine Auszeit voller Leichtigkeit, Natur und Gemeinschaft. Lass dich von uns durch Tage führen, die dich aufladen, erden und inspirieren.

Yoga mit Anni – fließend, achtsam, kraftvoll
Healing mit Silke – Ayurveda Coaching, Fußreflexzonen-Therapie & Akupunktur
Body Workout mit Lisa – Power, Energie & Muskelglück

Für alle Levels geeignet. Ob Neuling oder Pro – du bist genau richtig, so wie du bist.

Das erwartet dich

Zwei Yogaeinheiten täglich, jede Menge Raum zum Durchatmen, Wandern, Genießen und einfach Sein.
Unser Lieblingshotel liegt am Fuße einer der größten Almen Österreichs – perfekt für Bewegung, Natur und gutes Essen.

4 x Frühstück sind inklusive,
täglich im STOANA BREAKFAST CLUB von 7.30-11.30 Uhr.

2 x Dinner im Steinerwirt sind inklusive, ohne Getränke,
die restlichen Abende gestaltest du frei – vom gemütlichen Dorfabend bis zum Fine Dining.

Breathe, Baby. Recharge. Repeat.

Let’s flow together into golden autumn energy.

Tief in uns, hinter dem Lärm des Alltags und den gewohnten Rollen, lebt sie – deine wahre, leise Kraft: sanft, weise, weiblich, frei und leuchtend.
Dieses Retreat ist meine Einladung an dich, drei Tage in einem liebevollen, weiblichen Raum zu verbringen, zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu hören und deiner inneren Magie wieder Raum zu geben.

Ohne Eile, ohne Hektik, ohne „müssen“. Nur das, was wirklich nährt und inspiriert.

Wir verbringen 3 Tage inmitten der Berge, in einem gemütlichen und authentischen Ort, mit:
• lebendiger und authentischer Yogapraxis
• Spaziergängen durch den herbstlichen Wald
• Bewegung, Atmung, Stille und weiteren Übungen für Körper, Gefühle und Seele
• köstlichem Essen, frischer Bergluft und natürlich Sauna

Wann: Donnerstag, 23. Oktober – Sonntag, 26. Oktober 2025
Format: nur für Frauen

Preis:
€499 pro Person – im Doppelzimmer
€639 pro Person – im Einzelzimmer

Inklusive:
• 3 Übernachtungen
• 3 Frühstücke im STOANA Breakfast Club
• 2 Abendessen (Freitag & Samstag) – vegetarisches/veganes 3-Gänge-Menü
• 1 Tapas-Abend – LA FIESTA STOANA (veggie edition)
• Welcome Drink
• Nutzung der STOANA Sauna
• Alle Praktiken und Begleitung während des Retreats

Nicht enthalten:
Organisation und Kosten der An- und Abreise

Tag 1
16:30-18:00 welcome circle & Vinyasa Flow
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 2
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-11:00 Frühstücksdate mit der yoga gang
11:00-16:30 Zeit für dich oder in der Gruppe
16:30-18:00 yin yoga X sound bath
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 3
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-11:00 Frühstücksdate mit der yoga gang
11:00-12:00 Zeit für dich
12:00-14:00 Visionboard Workshop
16:30-18:00 slow flow X yoganidra (90 Minuten)
18:30-20:00 Dinnerdate mit der yoga gang

Tag 4
8:00-9:30 silent morning: kraftvoller Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation (90 Minuten)
9:30-10:30 Frühstücksdate mit der yoga gang
10:30-11:00 check out