Events

„Erwachen heißt, die Schwere des Winters loszulassen und wieder wahrzunehmen, statt zu funktionieren. Es ist die Rückkehr in deinen Körper, zu deinem Atem und zu dem, was sich in dir zeigen will. Nicht höher, nicht schneller – sondern wacher. Still werden, spüren, ankommen. Bei dir.“

THEMA ERWACHEN

Erwachen heißt: die Schwere ablegen, die sich über den Winter angesammelt hat.
Es bedeutet, wieder wahrzunehmen, statt zu funktionieren.
Wieder mit dir in Kontakt zu kommen, mit deinem Atem, deinem Körper, deiner inneren Stimme.

Der Mai ist der Monat des Aufbruchs. Die Natur streift ihre alten Schichten ab – und du darfst das auch.
In dieser Landschaft geht es darum, still zu werden, zu spüren, was du brauchst, und den ersten zarten Schritt zurück zu dir selbst zu setzen.

WORUM ES IN DER TIEFE GEHT

Dieses Camp öffnet dir einen Raum, um:

• die innere Schwere des Winters loszulassen
• deine Wahrnehmung zu verfeinern
• Präsenz aufzubauen – im Körper, im Moment, in dir

• deinen inneren Kompass wieder wahrzunehmen
• Klarheit über dich, deine Energie und deinen Weg zu gewinnen

Hier geht es nicht ums Höher, Schneller, Weiter.
Es geht darum, aufzuwachen.

Zu dir. In dir. Mit dir.

WAS ICH INTEGRIERE

Ich arbeite intuitiv, warm, körperorientiert – immer abgestimmt auf die Gruppe, die Landschaft und das Unterthema „Erwachen“.

Du erlebst:

• Embodiment & Körperwahrnehmung
• Achtsamkeit & Wahrnehmungsübungen
• Nervensystemregulation
• Arbeit mit der Natur & ihren Impulsen

• Sinneserfahrungen & Präsenzarbeit
• sanfte Bewegung (am Morgen)
• Abendrituale zum Ankommen & Loslassen
• Impulse aus systemischer Naturarbeit

Alles entsteht im Zusammenspiel mit der Landschaft und dem, was sich in der Gruppe zeigt.

4 Tage, 3 Nächte – sanfter Einstieg ins Bergjahr.
Wir wandern auf Almen, durch Wälder, über weiche Wege – immer mit Blick auf die kraftvollen Loferer Steinberge.

Touren: leichte bis mittelschwere Wege
Ausrichtung: Wahrnehmung · Erwachen · Schwere ablegen

FÜR WEN DIESES CAMP PASST

Für Frauen, die …

• im Alltag viel halten, geben, funktionieren
• ihre innere Stimme kaum mehr hören
• wieder Zugang zu sich selbst finden möchten
• nach einer sanften, klaren Rückverbindung suchen
• Bewusstsein & Wahrnehmung stärken wollen
• ein leichtes, aber tiefes Ankommen im Körper brauchen

Dieses Camp ist der sanfteste Einstieg in deine Selbstführung 2026.

PHYSISCHE VORAUSSETZUNGEN

• gute Grundfitness für 3–5 Stunden Wandern/Tag
• 300–700 Hm ↑↓
• Freude an Bewegung in der Natur
• Trittsicherheit auf einfachen bis mittelschweren Wegen
• Offenheit für innere Prozesse & Wahrnehmungsarbeit

Keine technische Erfahrung notwendig.

Ablauf & Touren

4 Tage, 3 Nächte – sanfter Einstieg ins Bergjahr.
Wir wandern auf Almen, durch Wälder, über weiche Wege – immer mit Blick auf die kraftvollen Loferer Steinberge.

Tag 1

Ankommen · Kennenlernen · Einchecken
Kurze Einstiegswanderung · erstes Ritual · Wahrnehmung öffnen

Tag 2

Wanderung: ca. 3–4 h · 300–500 Hm
Sanfte Wege, erster Kontakt mit der Natur, Wahrnehmungsübungen
Schweres abstreifen, inneren Raum öffnen

Tag 3

Wanderung: ca. 5 h · 500–700 Hm
Tiefe Wahrnehmungsarbeit, Natur als Spiegel, innere Klarheit
Abendritual: Erdung, Bewusstwerden, Integration

Tag 4

Kurzer Walk & Abschluss
Reflexion, Ausrichtung, Verabschiedung

ORT & RAHMEN

Dieses Camp führt dich ins Saalachtal – in die Loferer Berge, wo sanfte Almen auf schroffe Steinriesen treffen.
Eine Landschaft, die selbst wie ein Erwachen wirkt: weit, klar, frisch, lebendig.

Wir wohnen im Hotel Steinerwirt, einem modernen, warmen „Hangout & Hotel“, geführt von einer spanischen Crew mit Herz und Feuer. Vegetarische Küche, liebevolle Menschen, gemütliche Atmosphäre – ein Ort, an dem man automatisch tiefer ausatmet.

Meine Begleitung – 850 €

Enthält:

• geführte Wanderungen durch mich als geprüfte Bergwanderführerin
• meine gesamtheitliche Begleitung (Achtsamkeit, Wahrnehmung, Embodiment, Naturarbeit, systemische Impulse, Präsenzräume)
• Morgen- & Abendrituale
• Raumgestaltung & Gruppenführung
• Organisation & Vorbereitung

Zusätzliche Kosten: Hotel Steinerwirt

Zimmerpreise:

• 399 € p. P. im DZ Classic Medium
• 519 € p. P. im EZ Classic Small

Inklusive:
Frühstück · Dinner · Lunchpaket · Welcome Drink · Sauna · Parkplatz & E-Ladestationen · Gästekarte + Mobility Card

Exklusive:
Ortstaxe · Mobilitätsabgabe · Getränke & Anreise

Yogamatten & Utensilien vor Ort.

Teilnehmerinnenzahl:

max. 8 · min. 6
Kleine Gruppe – warm, sicher, persönlich.

Buchung unter dem Link: https://movement-soul.com/camplofermai/

Bei Fragen, schreibe mir gerne eine Email unter alexandra@movement-soul.com

Falls es noch passt a bissl über mich:

Ich bin Alex.

Coach, Begleiterin, Bergmensch und Naturliebende. Vor allem aber bin ich eine Frau, die lange mehr funktioniert hat, als sie sich selbst gefühlt hat. Ich kenne den inneren Kampfmodus, das ständige Starksein-Müssen, das schnelle Loslaufen, um bloß nicht stehen bleiben zu müssen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich zu verbiegen, zu übergehen, zu halten und auszuhalten und dabei immer wieder sich selbst hintenanzustellen.

In den Bergen habe ich gelernt, langsamer zu starten, auf meinen Körper zu hören und meine Energie zu halten. Ich habe gelernt, Sanftheit zuzulassen, meine Weiblichkeit auch in der Härte wiederzufinden und mich selbst zu führen, statt mich weiter zu bekämpfen. Diese Erfahrungen haben nicht nur meinen Weg verändert, sie sind zur Grundlage meiner Arbeit geworden.

Heute begleite ich Frauen, die lange stark waren, zurück in ihre Weichheit, ihre Klarheit und ihre innere Führung. Ich arbeite mit der Kraft der Natur, mit Nervensystemarbeit, Embodiment und systemischer Arbeit in freier Natur. Meine Arbeit lebt von Präsenz, Stille und ehrlicher Selbstbegegnung ohne Druck, ohne Dogma, ohne höher-schneller-weiter.

Wenn der Sommer seinen Höhepunkt erreicht, spüren viele Frauen ein inneres Aufblühen: mehr Licht, mehr Energie und den Wunsch, wieder in die eigene Strahlkraft zu kommen. Dieses Retreat schenkt dir genau diesen Raum – für neue Vitalität, innere Weite, hormonfreundliche Kraft und ein spürbares Leuchten von innen heraus. Sanft, intuitiv und zugleich belebend.

Für wen ist das Retreat?

Dieses Retreat richtet sich an Wechseljahre Frauen und es ist mehr als eine Auszeit oder ein Yoga-Urlaub.

Mit Midlife Somatic Yoga™ kommst du aus dem Funktionsmodus zurück ins Spüren. Es ist eine hormonfreundliche, somatische und weibliche Erneuerungsreise. Ein Raum, der dich entschleunigt, dich emotional wie körperlich entlastet und dich daran erinnert, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir anzukommen.

Für jede Frau ab 40+, die:

• sich nach Ruhe und Erholung sehnt
• hormonelle Veränderungen spürt
• Stress abbauen möchte
• Schlafprobleme hat
• sich wieder im eigenen Körper zu Hause fühlen möchte
• sich nach Leichtigkeit und emotionaler Entlastung sehnt
• Yoga-Anfängerin, Voll-Yogini oder Wiedereinsteigerin ist
• sich einen sicheren, weiblichen und achtsamen Raum wünscht

„Es ist nicht wichtig, ob du beweglich bist oder Yoga kennst. Dieses Retreat holt dich dort ab, wo du gerade stehst.“

Was ist Midlife Somatic Yoga™ ?

Midlife Somatic Yoga™ ist ein von Diana entwickelter Yogastil für Frauen ab der Lebensmitte.

Er verbindet:

• somatische Bewegung
• intuitive, weibliche Flows
• Atemarbeit
• Nervensystem-Regulation
• hormonfreundliche Aktivierung
• Yin- & Restorative-Elemente
• Embodiment
• Aromatherapie
• Self-Holding und sanften Körperkontakt
• achtsame innere Arbeit

Die Praxis ist frei von Leistungsdruck, frei von Perfektion, frei von starren Ausrichtungsregeln. Sie ist weich, spürorientiert, intuitiv und zutiefst weiblich.

Bewegung entsteht nicht, weil eine Asana „so aussieht“, sondern aus dem inneren Impuls deines Körpers heraus.

„Midlife Somatic Yoga™ bringt Frauen zurück in ihren Körper – zurück in ihre sanfte Kraft, zurück in ihre Mitte, zurück zu sich selbst.“

Warum Diana diesen Stil entwickelt hat – ihre Geschichte

Diana ist 54 und zertifizierter Hormon Coach und arbeitet parallel seit 12 Jahren als Yogalehrerin. Sie hat über 900 Ausbildungsstunden absolviert und in verschiedenen Yogatraditionen gelernt – Hatha, Vinyasa, Yin, Hormon, Restorative, Meditation und Pranayama.

Sie liebt sowohl die kraftvollen, dynamischen Vinyasa Flows als auch die Tiefe des Yin Yoga. Doch in ihrer täglichen Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren hat sie gesehen, dass viele Frauen sich von den klassischen Yogastilen überfordert fühlen:

• körperlich (Verspannung, Schmerzen, weniger Energie)
• mental (Überforderung, Stress, kein Fokus)
• hormonell (Schlafstörungen, Nervensysteminstabilität)

Hatha und Vinyasa ist ihnen zu viel.
Yin allein ist oft nicht genug.
Restorative entlastet, aber energetisiert nicht.

Sie erkannte:
Es braucht eine neue Form von Yoga.
Ein Yoga, das Frauen stärkt, ohne sie zu überfordern.
Das sie beruhigt, ohne sie passiv zu machen.
Das sie zurückführt in ihre weibliche Energie, ihre Intuition und ihre Kraft.

Aus dieser Erkenntnis – und aus ihrer Begleitung der Frauen in ihren Hormon Coachings und Yogasessions – entstand Midlife Somatic Yoga™.

Mehr Infos zu Diana: www.dianawhang.de

Was bedeutet „somatisch“?

Somatisch bedeutet „vom Körper ausgehend“ und beschreibt eine Praxis, bei der nicht die äußere Form einer Übung im Vordergrund steht, sondern das innere Erleben.

Somatische Bewegung ist langsam, intuitiv, weich, kreisend, wellenartig und niemals überfordernd. Sie löst Spannungen, beruhigt das Nervensystem und öffnet den Zugang zu tiefer Ruhe und Erholung.

Hangout & Hotel Der Steinerwirt

Wir sind im Steinerwirt in Lofer zu Gast – Das Haus begeistert durch bewusstes Design, entspannte Atmosphäre, liebevolle regionale Küche und eine kleine, feine Sauna. Das Ambiente ist warm und stilvoll – ein Ort zum Ankommen, Aufatmen und Wohlfühlen.

Lofer selbst liegt im sonnigen Saalachtal – ruhig, schön und lichtvoll, umgeben von Bergen, sanften Almen und klarer Alpenluft. Leichte Wanderungen starten direkt vor der Tür, und im Sommer bieten die Saalach und nahe Naturbadeplätze erfrischende Momente im Wasser.

 Unsere Yogamatten rollen wir im „Yoga-Gäng“ aus – einem warmen, gemütlichen Raum mit Holzboden und dem charakteristischen Gewölbe des Steinerwirts, direkt neben euren Zimmern. Bei warmen Temperaturen haben wir zudem die Möglichkeit, auf der Sonnenterrasse mit Bergblick zu praktizieren – ein wunderschöner Ort für Leichtigkeit und Glow.

Programm & Ablauf 

Mittwoch, 29. Juli 2026

Anreise – Check-In 15:00 Uhr
17:00 Welcome Circle & Sanfte Bewegung & Atmung
19:00 Welcome Dinner

Donnerstag, 30. Juli 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Individuelles Abendessen –  Der Abend gehört dir. Entscheide selbst, worauf du Lust hast – ein Essen im Ort, etwas Leichtes im Hotel oder einfach Zeit für dich.

Freitag, 31. Juli 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
16:00–17:00 Hormon Balance: Inspiration und Q&A
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Gemeinsames Abendessen – Tapas-Edition, Veggie-Option, inklusive Dessert

Samstag, 1. August 2026
08:30–10:00 Midlife Somatic Yoga™

10:00 Brunch
Danach Me-Time: Wandern, Schwimmen, Lesen, Journaling, Sauna,
17:30–19:00 Ruhiges Yoga: Yin / Restorative / Nidra
19:00 Gemeinsames Abschluss-Dinner

Sonntag, 2. August 2026

9:00 Abschlussrunde & Integration (Keine Kurse am Abreisetag)

10:00 Brunch

Anschließend Check-out und individuelle Abreise

* Das Programm und die Zeiten können nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen variieren. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen.

Optional (exkl. Leistung)

Persönliches 1:1 Hormon Coaching mit Diana (individuelle Wechseljahre Beratung während des Retreats)

Deine Investition

•  Early Bird bis 30.04.2026

€ 1015 in der Einzelbelegung (CLASSlC SMALL)

€ 855 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

• Regulärer Preis

€ 1075 in der Einzelbelegung (CLASSlC SMALL)

€ 915 pro Person in der Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

INKLUSIVE:

• 4 x Übernachtungen
• 4 x Frühstück
• 3 x Dinner (3 Gänge, ohne Getränke)
• 1 x Welcome Drink
• Zugang zur Stoana Sauna
• Gästekarte + Mobility Card (kostenfreie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel und Gondelfahrt in die Almenwelt Lofer uvm.)
• Parkplatz mit E-Ladestationen direkt am Hotel

EXKLUSIVE:

• Getränke
• Ortstaxe, € 2.90 pro Person und Nacht
• Mobilitätsabgabe, € 0.50 pro Person und Nacht

Reservieren und Anfragen bitte per E-Mail an: lisa@dersteinerwirt.at

… oder unten über den WhatsApp Button! Du kannst auch direkt anfragen für frühere Anreisen, Verlängerungsnächte oder ein Upgrade auf BALCONY oder LARGE Zimmer.

Stornierungsbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung der Reservierung ist bis 20 Tage vor Anreise möglich. Bei späterer Stornierung werden bis 5 Tage vor Anreise 50%; ab 4 Tage vor Anreise oder bei Nichtanreise werden 100% des Gesamtpreises berechnet.

Wir empfehlen in jedem Fall bei Anmeldung auch eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen!

Gönn dir eine Auszeit in den Bergen und tauche ein in die wohltuende Kombination aus Bewegung, Natur und kulinarischem Genuss.
Beim Alpine Soul Retreat im DER STEINERWIRT in Lofer erwartet dich ein besonderes Erlebnis für alle Sinne – Yoga, frische Bergluft, gutes Essen und inspirierende Gesellschaft.

Was dich erwartet

• 3 Übernachtungen im DER STEINERWIRT
• 3x reichhaltiges Frühstück
• 2x genussvolles Dinner
• Tägliche Yoga-Einheiten für Körper und Seele
• Meditation, Atemübungen, time to shine
• Zeit für dich – zum Entspannen, Abschalten und Auftanken

DER STEINERWIRT LOFER, ein Ort, an dem alpine Ursprünglichkeit auf moderne Gemütlichkeit trifft. Perfekt, um tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken.

Preise
Doppelzimmer (DZ): € 725 pro Person
Einzelzimmer (EZ): € 875 pro Person

🌿 Ein advanced Yoga Retreat für Kraft, Kontrolle & Leichtigkeit

📍 Steinerwirt, Österreich | 🗓️ Donnerstag 16. Juli – Sonntag 19. Juli

HOTELPAKET, bitte buchen per Mail an info@dersteinerwirt.at

• 539 Euro in Einzelnutzung (CLASSIC SMALL)
• 389 Euro pro Person in Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

INKLUSIVE:

• 3 Übernachtungen
• 3 mal Frühstück im STOANA BREAKFAST CLUB
• 1 mal Welcome Drink
• 2 mal Dinner ohne Getränke
• Nutzung der STOANA SAUNA
• Parkplatz mit E-Ladestationen
• Gästekarte und Mobility Card

EXKLUSIVE:

• Dinner am dritten Abend
• Ortstaxe
• Mobilitätsabgabe

YOGA JUNGLE OPENING SPECIAL

€ 599 – Einzelbelegung (CLASSIC SMALL)
€ 429 p.P. – Doppelbelegung (CLASSIC MEDIUM)

YOGA JUNGLE ERÖFFNUNGS SPECIAL: Buche bis Ende November 2025 und erhalte 1 Flasche MOCEAN SECCO und 1 Yoga Jungle Klasse im Studio FOR FREE!

Mountain Magic meets Yoga & Soul Recharge

Wir nehmen dich mit an unseren absoluten Herzensort: DER STEINERWIRT in Lofer, mitten im Salzburger Land.
Hier, umgeben von Bergen und Natur pur, starten wir in den Herbst – mit Yoga, Meditation, Bewegung und richtig guter Energie. In einem stylischen Hotel mit sensationellem Essen und grandiosen Gastgeberinnen. Komm mit und werde wie wir zum #loferlover!

Tauche ein in eine Auszeit voller Leichtigkeit, Natur und Gemeinschaft. Lass dich von uns durch Tage führen, die dich aufladen, erden und inspirieren.

Yoga mit Anni – fließend, achtsam, kraftvoll
Healing mit Silke – Ayurveda Coaching, Fußreflexzonen-Therapie & Akupunktur
Body Workout mit Lisa – Power, Energie & Muskelglück

Für alle Levels geeignet. Ob Neuling oder Pro – du bist genau richtig, so wie du bist.

Das erwartet dich

Zwei Yogaeinheiten täglich, jede Menge Raum zum Durchatmen, Wandern, Genießen und einfach Sein.
Unser Lieblingshotel liegt am Fuße einer der größten Almen Österreichs – perfekt für Bewegung, Natur und gutes Essen.

4 x Frühstück sind inklusive,
täglich im STOANA BREAKFAST CLUB von 7.30-11.30 Uhr.

2 x Dinner im Steinerwirt sind inklusive, ohne Getränke,
die restlichen Abende gestaltest du frei – vom gemütlichen Dorfabend bis zum Fine Dining.

Breathe, Baby. Recharge. Repeat.

Let’s flow together into golden autumn energy.

Tief in uns, hinter dem Lärm des Alltags und den gewohnten Rollen, lebt sie – deine wahre, leise Kraft: sanft, weise, weiblich, frei und leuchtend.
Dieses Retreat ist meine Einladung an dich, drei Tage in einem liebevollen, weiblichen Raum zu verbringen, zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu hören und deiner inneren Magie wieder Raum zu geben.

Ohne Eile, ohne Hektik, ohne „müssen“. Nur das, was wirklich nährt und inspiriert.

Wir verbringen 3 Tage inmitten der Berge, in einem gemütlichen und authentischen Ort, mit:
• lebendiger und authentischer Yogapraxis
• Spaziergängen durch den herbstlichen Wald
• Bewegung, Atmung, Stille und weiteren Übungen für Körper, Gefühle und Seele
• köstlichem Essen, frischer Bergluft und natürlich Sauna

Wann: Donnerstag, 09. Juli – Sonntag, 12. Juli 2026
Format: nur für Frauen

Inklusive:
• 3 Übernachtungen
• 3 Frühstücke im STOANA Breakfast Club
• 2 Abendessen (Freitag & Samstag) – vegetarisches/veganes 3-Gänge-Menü
• 1 Tapas-Abend – LA FIESTA STOANA (veggie edition)
• Welcome Drink
• Nutzung der STOANA Sauna
• Alle Praktiken und Begleitung während des Retreats

Nicht enthalten:
Organisation und Kosten der An- und Abreise